Югорчанам рекомендуют отказаться от алкоголя в новогодние праздники

В преддверии новогодних праздников Минздрав России инициировал Неделю, посвященную профилактике злоупотребления алкоголем и сохранению здоровья.

Главный специалист по медицинской профилактике в Югре Алексей Молостов подчеркивает, что праздники — это не повод забывать о своем здоровье: «Новый год — это период, когда наблюдается наибольшее количество проблем со здоровьем, связанных с употреблением алкоголя. Регулярное употребление спиртного снижает иммунитет, негативно сказывается на психическом состоянии и может привести к повышению артериального давления». Он также добавляет, что алкоголь усиливает аппетит, что часто приводит к перееданию, а у нетрезвого человека возрастает риск получения серьезных травм. «Например, алкоголь может вызвать ложное ощущение тепла во время прогулок, что может привести к переохлаждению. Наилучший выбор — полный отказ от спиртных напитков», — резюмирует он.

Кроме того, специалист советует не устраивать «голодный забег» в ожидании праздничного застолья. В течение предновогоднего дня следует придерживаться привычного рациона питания. Во время празднования важно соблюдать очередность блюд: сначала салаты, затем горячие блюда. Лучше избегать запивания еды газированными напитками, а сладости заменить фруктовыми салатами или желе. Также стоит помнить о рисках отравления 1 и 2 января: оставляя на ночь в тепле салаты, вы создаете условия для размножения бактерий.

«Не забывайте о технике безопасности при использовании пиротехники. Приобретайте ее только в специализированных магазинах, не используйте поврежденные изделия и следите за сроком годности. Запускайте фейерверки только на открытом воздухе и обязательно держите детей на безопасном расстоянии. Мой главный совет: используйте пиротехнические изделия строго по назначению и в соответствии с инструкцией», — говорит Алексей Молостов.

Эксперт также рекомендует больше гулять в новогодние каникулы. «Обычная ходьба — это самая простая физическая активность. Главное — одеваться по погоде. Можно взять с собой перекус и термос с горячим чаем, чтобы прогулка была максимально комфортной. Такие прогулки помогут разогнать кровь, нагрузить мышцы и станут хорошей профилактикой простудных заболеваний», — подчеркивает он.